Qué no puedo comer si estoy dando pecho

En el período de lactancia materna es muy importante que la madre se alimente correctamente y mantenga una dieta saludable. Sin embargo, hay algunos alimentos que se deben evitar para garantizar que la leche materna sea saludable para el bebé. En este artículo daremos un repaso a qué no puedo comer si estoy dando pecho

¿Qué Alimentos te Deben Evitar durante la Lactancia?

La lactancia materna es un momento importante en la vida de tu bebé y en el tuyo. Durante la lactancia, hay alimentos que debes evitar para garantizar que tu hijo tenga la leche materna más saludable posible. El consumo excesivo de ciertas comidas puede causar problemas gastrointestinales a tu bebé. Estos incluyen:

• Café: El café contiene cafeína, un estimulante que puede causar irritabilidad y agitación en tu bebé. Reduzca su consumo a 1 o 2 tazas al día.

• Alcohol: El alcohol se absorbe rápidamente en la leche materna, por lo que no se recomienda su uso durante la lactancia. Se recomienda esperar alrededor de 2 horas entre la ingesta de alcohol y una toma del bebé.

Qué alimentos son buenos para producir más leche materna

• Condimentos picantes: Los alimentos condimentados con especias picantes como chili, cayena o wasabi pueden llegar a tu leche materna, lo cual puede ser irritante para el estómago del bebé. Evítalos hasta que tu hijo crezca.

• Sustancias artificiales: Las sustancias artificiales, como los aditivos alimentarios y los conservantes, pueden pasar a través de la leche materna y causar problemas gastrointestinales a tu hijo. Por esta razón, es importante evitar los productos procesados con estas sustancias.

Por último, debes ser consciente de que cada bebé es diferente y lo que funciona para un bebé no necesariamente funcionará para el otro. Observa a tu hijo cuidadosamente para ver si hay reacciones adversas a ciertos alimentos. Si notas signos de malestar después de comer algo en particular, evita volver a comerlo hasta hablar con tu pediatra sobre ello.

¿Qué Alimentos Provocan Cólicos y Gases en Bebés?

Los alimentos que provocan cólicos y gases en bebés son aquellos con gran contenido de azúcar, como por ejemplo la leche materna y las fórmulas lácteas, pero también algunas frutas, verduras y cereales. La lactosa, principalmente presente en la leche materna o en formulas lácteas, es una de las principales causas de cólicos. Los bebés no siempre están preparados para digerir esta cantidad de azúcar. Además, otros alimentos como los huevos, los frutos secos, el pescado o las carnes pueden provocarle molestias gastrointestinales a tu hijo.

Cuánto tiempo hay que dar el pecho en cada toma

Por eso, muchas madres optan por darles a sus bebés alimentos probióticos como el yogur natural sin azúcar y vegetales como el brócoli o la col. Estos alimentos ayudan a evitar los cólicos ya que contienen muchas bacterias beneficiosas para el sistema digestivo del bebé. Es importante que le des a tu pequeño pequeñas cantidades de distintos alimentos y que vayas probando su tolerancia para identificar aquellos que le causan malestar. Así podrás evitar los posibles cólicos y gases en tu bebé.
En conclusión, dar el pecho a tu bebé es una de las mejores formas de alimentarlo, pero algunos alimentos deben evitarse mientras se está amamantando. Estos incluyen bebidas alcohólicas, bebidas con cafeína como el café, refrescos y té, así como ciertos tipos de pescado y mariscos. Si decides comer algo de esta lista, es importante evitar excederse para limitar los efectos en la producción de leche materna. Por lo tanto, planifica tu dieta cuidadosamente para que tu bebé obtenga la mejor nutrición.